вторник, 13 июня 2017 г.

суббота, 7 января 2017 г.

_Как_я бросил_курить_

Как однажды я бросил курить…

   Я омич, житель города Омска. Зовут меня Николай Большиков. Мне 67 лет. Мой общий стаж курения двадцать пять лет. Стыдно признаться, но я начал курить в 14 лет, как и все мои сверстники по двору. Куришь, значит, взрослый, куришь, значит не маменькин сынок, и можешь за себя постоять. Так мы – пацаны, начала 60-х годов прошлого века позиционировали себя в дворовом сообществе со своими правилами и законами.
   Помню, один пацан, слегка хулиганистый, из параллельного 7 класса, по фамилии Коновалов, за школой показывал, как правильно затягиваться дымом сигареты. А начинали курить с самых простых и дешевых сигарет «Памир», которые стоили 10 копеек. Он, Коновалов, набирал в рот дыма как можно больше и вдыхал в легкие, приговаривая при этом простую, матерную скороговорку, уже не помню какую. При этой незамысловатой процедуре новичок, сильно кашлял, это считалось непозволительной  слабостью. Ты должен был выдерживать это с достоинством, то есть терпеть, не смотря на то, что дым «разрывал» легкие, застревал в гортани, текли слезы, организм сопротивлялся как мог!  Вот так просто мы учились курить и считали себя сразу повзрослевшими.
   Очень быстро привыкаешь к курению, а курение, это наркотик. Привыкаешь за три дня, а отвыкать приходится годами, думаешь про себя: я такой сильный, что хочется мне только захотеть, то я завтра брошу без всяких усилий. Но это в большинстве случаев самообман, самоуспокоение.
   Мой срок самоотравления в сомнительном удовольствии по началу, определялся, в удовольствии закурить после обеда, завтрака или ужина. Обязательно и много после выпитого алкоголя, позже. И уж непременно в производственном процессе, особенно если чего-то не ладится, или наоборот, ладится.
   Также обязательно курить в Армии. Там вообще обязательно. Там от  старшины для нас, любимая команда –СТРОИТСЯ НА ОБЕД, ЗАВТРАК или УЖИН, а также - ПЕРЕКУР. А кто не курит –ЧИСТИТЬ ГАЛЬЮН или ПОДМЕТАТЬ ПЛАЦ, или чистить картошку (мешками), нечего зря время терять, солдат обязан по Уставу, переносить все тяготы и лишения воинской службы, и не терять зря время. «Перекур» был, как бы официальным, краткосрочным отдыхом от почетной, осознанной радости и обязанности, быть советским солдатом.
   Вот так незаметно по всем случаям, и просто по ходу жизни, я незаметно откурил, 25 лет в общей сложности с различными перерывами в пять, шесть лет. Понимал что вредно, понимал, что сокращаю себе жизнь, понимал и осознавал, что мои простуды, хрипы в легких, снижение жизненного тонуса, это результат моего сомнительного, пагубного, но уже обязательного, сопутствующего моей жизни удовольствия – курения…
   И вот однажды, я решился! Решился бросить курить навсегда. Я напомнил себе, то утверждение, ту афирмацию, ту мантру, «брошу, когда захочу!».
   Все оказалось не так просто. Я решил так, заставлю себя без всякой заменительной химии, всяких таблеток, которые обширно рекламируют в СМИ. Понятно, что это маркетинговые ухищрения производителей для  продвижения товара и сверх прибылей. Моё здоровье с годами стало давать сбои. Сердечко начало пошаливать, простуды и разные остеохондрозы стали одолевать. Одышка и концертный кашель по утрам, и прочие сопутствующие радости стали постоянными. И я решился!
   Так вот, однажды,  я заперся в квартире, предварительно запасся продуктами, но без сигарет. Решил, не выйду, пока не брошу. Кажется просто. Но не тут-то было. Первый день тянуло закурить, так, что хотелось лезть на стену. Но стимул мой был таков: «Я мужик! А мужик сказал, мужик сделал!»
Чем я только не занимался, чтобы заглушить тягу закурить, но сила воли и понимание в необходимости моего решения заглушали крутые позывы закурить. Я много читал, переделал все домашние дела, до которых не доходили руки в процессе жизни, все откладывалось на потом.
   Много пил воды. Как только руки по привычке тянулись к сигаретам и зажигалке, я заставлял себя выпивать бокал воды, пробовал обманывать свой организм. В общем терпел. Через три дня после моего сознательного затворничества, впервые после зарядки и  завтрака я не очень захотел закурить, занял себя чтивом о вреде курения… это была первая ощутимая победка над собой.
Так я выдержал целую неделю! Мне стало понятно, что я смогу справиться над моей губительной привычкой.
   Через неделю я вышел на улицу. Здесь мне показалось, что курят все, от мало, до велико. Как будто нарочно люди старались курить рядом со мной. Сигаретный дым казался таким вкусным, что хотелось выхватить изо рта курящего или курящей и затянуться хоть разок. Но, это был еще одна возможность познать себя, свою силу воли.
   Через месяц, я почти отвык искать в кармане привычную пачку сигарет и где моя зажигалка. Но запах от курящих был также вкусен. Но мне уже было жутко жалко времени и моих героических усилий в борьбе над собой и моей дурной привычкой.
   Я занялся пробежками по утрам. Как это было трудно по началу! Я задыхался при легкой пробежке трусцой, пробегу метров 50, потом шагом, и опять легким бегом. Эта процедура стимулировала меня не закурить снова. Мне казалось, что все прохожие навстречу обязательно курят и они осуждают меня. Все это прошло со временем, но это уже другая тема.
   Целый год или даже полтора, дым от сигарет был «вкусен» Но я, как мне казалось, смог полностью отказаться от курения, что и произошло в итоге.
    На сегодня, я не курю уже 14 лет. Как говорят практикующие врачи, наш организм полностью восстанавливается в течение восьми лет. Чувствую себя прекрасно, от пробежек не отказался. Свои два километра пробегаю трусцой ежедневно, несмотря на дождь, снег, ветер, жару или мороз. Сейчас организовал группу здоровья, которую обозвал «Здоровье в движении», занимаемся 2 раза в неделю, не только бег, но силовые упражнения в зале. Всё прекрасно. И только до боли жаль того  время, когда курил регулярно и много (до двух пачек в день). Это время можно считать потерянным для моего здоровья
   Могу сказать одно, кто хочет жить без болячек, не травя себя куревом, хочет быть здоровым, кто может вздохнуть полной грудью, и  при этом не закашляться колоратурным сопрано, тот разумный и счастливый человек! Не курите! Это мой Вам добрый, практический  совет.

                                Будьте здоровыми!